{"id":580,"date":"2017-02-08T18:22:51","date_gmt":"2017-02-08T17:22:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bicenter.it\/new-wp\/?p=580"},"modified":"2019-11-28T17:39:57","modified_gmt":"2019-11-28T16:39:57","slug":"come-impiegare-il-tempo-in-pausa-pranzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bicenter.it\/it\/come-impiegare-il-tempo-in-pausa-pranzo\/","title":{"rendered":"Come impiegare il tempo in pausa pranzo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>pausa<\/strong> <strong>pranzo<\/strong> \u00e8 un time out obbligatorio nella vita di ogni persona che <strong>lavora<\/strong>. A differenza dal nome, per\u00f2, \u00e8 pi\u00f9 di un\u2019ora libera per <strong>pranzare<\/strong> in velocit\u00e0 prima di rimettersi al lavoro. Difatti, puoi usare la tua pausa pranzo in mille modi diversi, per tornare alle ultime ore di lavoro nel pomeriggio attivo e produttivo. Rintanarsi nel proprio <strong>ufficio<\/strong> o mettersi in disparte, ad esempio, \u00e8 un modo per staccare dai <strong>colleghi<\/strong> (magari antipatici), ma sarebbe pi\u00f9 opportuno sfruttare quell\u2019ora libera per conoscerli meglio, cercando quindi di creare un rapporto non solo lavorativo, ma anche d\u2019amicizia. Difficile a credersi, basta poco per migliorare <strong>l\u2019ambiente<\/strong> di lavoro e di conseguenza l\u2019intera giornata. Tornerai a casa pi\u00f9 <strong>rilassato<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certo, alcune volte per\u00f2 i problemi che possono capitare in qualsiasi lavoro ti portano a isolarti. In questa particolare situazione la cosa migliore \u00e8 <strong>sfogarsi<\/strong>. E quale metodo migliore se non sfruttare le <strong>palestre<\/strong> o i centri benessere? Basta davvero mezz\u2019ora per buttare fuori la tensione, distendere i nervi e dopo una bella doccia tornare quella di prima. In pi\u00f9, ci si tiene in forma. Sono molte le palestre vicino agli uffici che accolgono nel primo pomeriggio gli impiegati che usano la loro pausa pranzo per cacciare fuori i <strong>problemi<\/strong>, lasciando posto alla tranquillit\u00e0. In alternativa, un corso di yoga aiuter\u00e0 a rilassarsi e mantenere a bada il livello di <strong>stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono poi persone che alternano una forchettata di pasta o un morso di panino allo <strong>smartphone<\/strong>, dedicando la pausa pranzo a Facebook o controllando i siti d\u2019informazione. \u00c8 giusto tenersi aggiornati, ma perch\u00e9 non sostituire il cellulare con un <strong>libro<\/strong>? Anche due pagine al giorno possono aiutare a trasportarti in un altro mondo per pochi minuti, e quale posto migliore se non un ufficio vuoto e silenzioso per perdersi nei sogni ad occhi aperti?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il <strong>consiglio<\/strong> migliore, quindi, \u00e8 rilassarsi. Occorre sfruttare la pausa pranzo per scollegarsi e <strong>ricaricarsi<\/strong>. Lascia perdere cellulari, computer e tablet. Concediti un\u2019ora solo per te, parla di tutto fuorch\u00e9 lavoro con i colleghi, solleva pesi, tira pugni al sacco da boxe. E ovviamente\u2026 <strong>mangia<\/strong>. \u00c8 pur sempre la pausa pranzo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pausa pranzo \u00e8 un time out obbligatorio nella vita di ogni persona che lavora. A differenza dal nome, per\u00f2, \u00e8 pi\u00f9 di un\u2019ora libera per pranzare in velocit\u00e0 prima di rimettersi al lavoro. 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